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鼻塞了该怎么做才能通气?预防冷热温差鼻塞的方法

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鼻塞听来虽不是大病,却会严重影响生活品质,吸不到足够的空气,让大脑缺氧整天昏昏沉沉,养成习惯用口呼吸更是会造成口腔干燥,容易口臭、蛀牙,黏膜干燥容易感冒,还可能会影响到睡眠品质,让人睡不好免疫力下降。尤其是冬天室内室外温差大,特别容易有鼻塞问题,可透过简单的方法轻松改善!

预防冷热温差鼻塞

  冷热温差大造成过敏 鼻甲肿胀导致鼻塞

  如果没有感冒、过敏性鼻炎,却有冬天早晨的鼻塞问题,有可能是冷热温差造成的过敏症状。冷热的激烈温度变化,会让鼻子中的神经呈过敏状态,让被过敏黏膜覆盖的鼻子内部鼻甲肿胀,造成鼻塞。

蓝月亮精选料免费大全   鼻甲是拥有空调般机能的器官,从外面吸进冷空气,膨胀之后,将温度一瞬间就转换成接近体温的37度,把外来的气体转变成接近体温的温度,来预防肺部受到损伤,从病毒以及细菌当中守护身体。而冷热温差造成的过敏,会让鼻甲反应过度,膨胀到堵塞空气的通道,导致鼻塞。

  热毛巾可改善血液循环 软化鼻涕

  特别是从温暖的地方来到寒冷的地方,早上从被窝起身、从室内走到室外,有7度C以上的激烈温差,特别会导致鼻塞。

蓝月亮精选料免费大全   而如果是感冒引起的鼻塞,日本看护师市村幸美表示,可能是鼻涕过于黏稠,这时从外侧温暖鼻子,有助于提高血液循环。使用热毛巾热敷,除了热毛巾的温度之外,蒸气进入鼻腔也有助于柔软鼻涕,具有双重效果。

  《预防冷热温差鼻塞这样做》

蓝月亮精选料免费大全   腋下有着与鼻子相通的交感神经,透过压迫腋下,可刺激鼻子的交感神经,达到收缩血管,让膨胀的鼻甲变小的效果。

  STEP1.蓝月亮精选料免费大全将手握成拳头,放在和塞住的鼻侧相反的另一侧腋下。腋下与鼻子的交感神经相反,左侧塞住时放右边腋下,右侧塞住时放左边腋下。

  STEP2.手臂放下,将拳头夹住,压迫腋下周围。

  STEP3.维持这个姿势20秒钟。

  注意:在气温低的地方进行,可能会妨碍鼻甲进行正常的运作,请在回到温暖的地方时进行。

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