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气血两虚会手脚冰冷怎么办?中医改善末梢血循保养方

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大多数的女性朋友到了冬天都有手脚冰冷的情况,为什么肢端末稍冰冷的情况大多发生在女性朋友身上呢?因为男性及女性的身体构造不太一样,肌肉及脂肪的比例不同,且女性每个月都有月经来潮,多少都有血虚的问题,而血虚就更容易造成气虚,血需要气来带动,气血两虚的人就会手脚冰冷。

气血两虚会手脚冰冷

  另外,有一些人是因为心肺功能较差,导致血液循环及末梢血液回流情形不佳,因而产生手脚冰冷的问题。

  三个很简单的方法可以改善手脚冰冷的情况,有需要者不妨试试。

  《改善末梢血循保养方》:

  吃中药肉桂粥

  每天早上煮一碗白粥,加3公克中药肉桂粉搅拌均匀,再依个人喜好酌量加点黑糖或白糖。单纯吃肉桂粥可能有些人会觉得口感怪怪的不好吃,适量加点糖调整一下味道并不影响其功效,不要过量就好。(请至中药房购买中药肉桂粉来使用,洒在咖啡上的那种肉桂粉没有药效只有香气。)

  有痛经问题或经期不适的女性朋友也可以常吃,吃一段时间就可以明显感受到手脚比较温暖,痛经情况也会比较减轻。

  戴毛帽睡觉

  每晚戴毛帽睡觉,不仅可改善手脚冰冷,连过敏症状也会减缓。因为「头为诸阳之会」,头部是人体之阳气聚集的地方,做好保暖就可以防止寒气侵袭、阳气受损,只要阳气充足饱满,手脚就会温暖了。

  这个方法或许比吃肉桂粥效果慢一点,因为肉桂粥吃下去的当下就能补充血中之阳,早上吃可能中午就能感受到手脚较回暖,而戴毛帽防寒则需要几天的时间来调整体内阳气,成效上无法立竿见影,但这是长期养生的好方法,楼医师建议大家双管齐下试试看。

  泡脚

  每天晚上睡觉前1小时,将脚泡入39-40℃的温水中15分钟,泡完后穿上袜子保暖即可。

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