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沉迷手机都会带来什么危害?会造成身心健康负面影响

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智能手机基本上就是一台可以放进口袋里的超级电脑,不可否认它真的很好用,让人类的日常生活变得更方便;然而,「水能载舟,亦能覆舟」,智能手机也可能带来负面影响。

沉迷手机

  尤其是对想要减肥的人群来说,过度使用智能手机,不但可能阻碍进度,更恐伤害身体健康。一项针对1000多名学生的研究发现,连续使用手机超过六个小时者,肥胖率增加43%,也更容易养成其他不健康的习惯。

  1.步行速度变慢:

  很多人慢跑时喜欢带着手机,但一边走路一边使用手机,可能会导致步伐变慢,进一步影响燃烧卡路里的总数。所以人群带着手机运动时,可考虑用手机播放音乐后放到一边,专心跑步。

  2.打乱睡眠周期:

  减肥最重要的习惯之一就是要保持睡眠充足,并在较剧烈运动后适度休息。可惜的是,智能手机让人难以做到这点,因为很多人习惯躺在床上滑手机,至少使用几个小时才会睡觉。此外,过度接收蓝光也会迫使人体分泌更多压力荷尔蒙。

蓝月亮精选料免费大全   一旦睡眠不足,恐怕会影响负责调整饥饿感与胃口的荷尔蒙,同时让人变得没精打彩,没有体力去运动。

  3.导致运动分心:

蓝月亮精选料免费大全   许多人可能没有意识到,到健身房运动时,如果不停查看手机、随时追踪一切动态,会让真正运动的时间变少。这种状态可以被视为「手机成瘾症」。

  4.让你压力更大:

  由于人群可以在智能手机上查到各种测量数字,对人造成更大的压力。而在压力下,人体内分泌系统会受到影响,免疫系统效率降低,让人体更容易出现慢性症状。

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