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吃保健食品真的对健康好吗?吃这前必先了解的知识

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什么是健康?哪些保健食品可以吃?哪些保健食品吃了才健康?很多人会自己买一些保健食品来加强健康。

保健食品

  然而,吃保健食品真的对健康好吗?在吃保健食品前,你可能要先具备一些基本知识概念:

  一、目标要明确:

蓝月亮精选料免费大全   很多人不清楚自己为什么要吃保健食品,听朋友介绍之后,都喜欢买比较贵的保健食品,认为就是比较好的保健食品。保健食品会让自己健康是一个模糊的概念,很多人是因为身体有病而服用保健食品,这个是不对的,如果有病就必须要看医师吃药治病。

  二、保健食品的用量:

蓝月亮精选料免费大全   每一种物质吃进身体时,除了物质本身的化学特性外,物质的浓度也很重要。保健食品的浓度都比较低,所以保健食品不要多吃,吃多了浓度就会增加,可能会出现药物的作用或是跟其他已经在服用的药物产生交互作用。

  三、看清楚标示的内容:

蓝月亮精选料免费大全   使用保健食品前应该仔细阅读其成分,有很多保健食品是复方,因此必须了解。大部分的人并不清楚自己吃下去的保健食品有那些成分,这是一件非常危险的事情,因此在服用保健食品前必须仔细的阅读成分组成。

  四、服用后之评价:

  服用保健食品之后,当然要评价效果,就跟你吃药一样,也必须注意是否有疗效。最简单的评价就是,这个保健食品是否有达到你当初预期的目的,例如有人是因为精神不好,那服用之后是否精神变好?如果可以达到你当初所服用的目标,就继续服用,但是如果没有达成,就应该停止使用了。

  五、谁最应该吃保健食品:

蓝月亮精选料免费大全   真正需要保健食品的人,是某些疾病的高危险族群,但是并没有发病。例如有些人容易感冒,可以补充一些维他命B群,提高免疫力。有些人有骨质疏松的家族病史,可补一些钙质。这些人因为要减缓或预防疾病的发生,因此是最必须要服用的。

  总之,保健食品是为了健康,不能治病,如果身体有病的话,还是需要看医师,求助于正常的医疗管道,方为上策。

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