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双腿特别肿胀身体沉重,特别容易疲劳?促进循环伸展这样做

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每到了傍晚,总觉得双腿特别肿胀,感觉身体沉重,特别容易疲劳?水肿不仅影响美观,也是身体循环不良的征兆,老废物质与水分都囤积在体内无法顺畅排出。透过伸展平常用不到的大腿前半部,提高循环消除水肿!

促进循环伸展

  女性天生较容易水肿 放着不管容易形成寒性体质

  女性由于天生生理构造上较缺乏肌肉,再加上地心引力的影响、缺乏运动等等,淋巴阻塞,多余水分和老废物质容易囤积在腿部,造就了水肿。

  放着水肿不管,就容易产生橘皮组织,不美观之外,容易水肿也是循环不良的征兆,陈旧的血液瘀滞末梢,新的带有氧气养分的血液无法顺利循环,不仅身体各器官机能受到影响,还会造成了体温变低,形成寒性体质,引发种种疾病。

蓝月亮精选料免费大全   除了脚踝和小腿之外,大腿的前半部也是平常生活里不怎么有机会使用到的部位,大腿根部却有着淋巴结,需要时常好好地伸展。

  《促进循环伸展这样做》

蓝月亮精选料免费大全   STEP1.将椅子放在身后,将左脚朝后放到椅子上(请留意椅脚是否稳固),身体与椅子之间的距离要确保膝盖能够伸展。如果平衡感不好怕危险,可手撑着墙壁或是桌子进行。

蓝月亮精选料免费大全   STEP2.一边吸气,一边反折腹部。左脚的根部到大腿前半部伸展到感觉舒服的位置,保持在这个位子,呼吸5次,将身体放松,再一次往后反折腹部。反方向也重复动作。

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